| Maandag | 18:45 u - 19:45 u | Beginners, jeugd t/m 12 jaar | Isabellaland 259 | Den Haag | |
| 19:45 u - 21:15 u | 4e geup en hoger (blauw en hoger) | Isabellaland 259 | Den Haag | ||
| Donderdag | 19:00 u - 20:00 u | Jeugd | Johannes Bildersstraat 11 | Den Haag | |
| 20:00 u - 21:30 u | Volwassenen | ingang achterzijde:Neuhuyskade | |||
| Vrijdag | 18:30 u - 19:45 u | Pupillen en aspiranten t/m 7e geup | Johannes Bildersstraat 11 | Den Haag | |
| 19:45 u - 21:15 u | Poomsee-training 7e geup en hoger | ingang achterzijde:Neuhuyskade | |||
| pupillen | : 6-10 jr | aspiranten: 11-13 jr | |||
| junioren | : 14-17 jr | senioren: vanaf 18 jr | |||
| Bij twijfel over indeling leeftijdscategorie overleg met je trainer in welke groep je kunt trainen. | |||||